Доброе утро! Как оказалось внезапно, сегодняшняя поездка, то есть, командировка перенеслась. Воспользовавшись возможностью на следующий день рано никуда не идти, я пошёл тусить с приятелями в кальянную, и посидели мы там, душевно пообщавшись, просто на ура. А сегодняшним утром я впервые задумался о вреде кальяна. Почитал статей... и решил, что всё таки здоровье дороже иначе получается, что поддерживая здоровое питание и тренировки, всё срывается благодаря таким вот кальянным вечерам.
И поэтому мне так иногда хочется узнать - а какие еще вещи незаметно наносят вред здоровью? Если про кальян можно было бы догадаться, то вот, например, в случае с тем, что свет монитора/телефона перед сном перенастраивает организм на бодрствование, а не на сон, догадаться было не так просто. Ибо человеческий глаз распознаёт это как дневной свет. А что мы делаем при дневном свете? Правильно - активничаем

Так получилось, что во вторник я впервые попал на групповую психотерапию. Попал не один, а с кругом моих знакомых и приятелей. Сказать, что это были удивительные открытия в области себя - ничего не сказать. Ниже будет немного интересностей с терапии:

1. Я поразился, благодаря упражнениям, узнав, что мне хочется постепенно сближаться с человеком, узнавать его, простраивать дистанцию и потом её сокращать в зависимости от общего... Я узнал, что понравившись взаимно людям, я начинаю с ними как раз таки шаг за шагом устанавливать эту психологическую дистанцию с намерением её постепенно сближать, как они быстро её устанавливают либо на неопределенном уровне и убегают дальше, либо устанавливают близко ко мне, словно мы давно уже друг друга знаем, и снова убегают дальше. В итоге мне приходится иметь дело с тем, что есть. По факту получается, что я людям намного ближе, чем они мне. Этим объясняется запрос, который я объявил на этой группе: "меня все считают открытым, но я хочу быть ещё более открытым". И дело как раз таки в том, что мне не удается качественно построить / сократить эту психологическую дистанцию из-за поверхностного сближения и принять человека, узнав его с большого количества сторон. Так и получается, что люди при личном общении расположены мне больше, чем я им. Поэтому я могу чувствовать себя одиноким среди тех, кто думает, что хорошо меня знает, а на деле такие люди для меня всего лишь... приятели или знакомые. И этим же объясняется то, что я очень сильно ценю своих друзей. Это те люди, с которыми я многое прожил, это такие друзья, которые меня отлично знают, и которых я прекрасно знаю. Именно с ними качественно строилась психологическая дистанция. Так это странно. Тогда я считал естественным такое сближение, а теперь понимаю, в нашем мире, где все постоянно куда-то спешат, это большая редкость. Ведь нужно остановиться и обратить внимание. Посвятить себя. Оценить. Мне стало понятно, почему чем старше, тем сложнее людям найти друзей. Потому что вечная суматоха не подразумевает такого качественного общения и сближения. Но есть и иные примеры редких стран, общин, городов, где люди находят близких себе по духу и в 40, и в 60, и в 80 так что всё возможно) "Близкие по духу" - вот что я пишу последнее время в дневнике. И это не удивительно. Хочется ощутить эту радость узнавания, постепенного сближения, открытия чего-то нового в твоем приятеле/друге/знакомом, чего ты раньше не знал. Разделить то общее, что есть между вами.

2. Часто, вместо того, чтобы прояснить, как же там внутри головы всё у человека, мы сами за него додумываем его состояние, эмоции, мысли. Это называется фантазирование, и это плохо. Пример с самого занятия - девушка подумала, что ранила другую, обронив ей какую-то фразу. И после сидела некомфортно. После прояснения, оказалось, что первая всё время думала, что задела вторую и планировала извиниться, а по факту оказалось, что второй было вообще по боку на фразу первой. И так во всём и везде. Снова пример: партнер не говорит со мной? Наверное, он злится... А почему злится? Неужели за то моё действие/слова? ОСТАНОВИСЬ. Это бред! Следует пойти и узнать, в чём дело. Не зарываться в собственные мысли. Иначе, когда партнер уже будет говорить, он может сильно удивиться, что человек уже не в настроении. Вот что творит зарывание в мысли. Потерю контакта с реальности, замыкание, угнетающие мысли. Я могу и дальше приводить примеры, но я думаю, вы поняли посыл. Давайте будем чаще друг с другом контактировать, а не додумывать за визави. "Ведь я же правильно вас понял?"

3. А третья вещь, пожалуй, была для меня самой удивительной. Стоит мне установить зрительный контакт, как я тут же ищу, как бы его сбросить, отвести глаза. По примеру с другой девочкой с подобной проблемой, я начал задавать себе вопросы - а чего это я быстро сбрасываю контакт? Ведь он установлен, он положительный. И наоборот говорит о доверии. Тут я узнал в себе, что я его смущаюсь, мне неудобно. При зрительном контакте дольше 5 секунд у меня начинается волнение, при чем это волнение от ожидания чего-то хорошего. Я продолжал спрашивать себя - и в чём же дело? Чего такого я смущаюсь. А смущаюсь я вот чего - я не знаю, что делать дальше. Вот установился контакт и что теперь, говорить? А надо? Улыбнуться? И потом что? И разве так с каждым теперь делать? Ведь, по идее, мне очень нравится ловить взгляды и отвечать на них. Вся эта полная дизориентация и приводит к тому, что я быстро отвожу взгляд. И так как на этом моём вопросе закончилась терапия, мне хочется обратиться к тем, у кого был опыт посещения психотерапевтов, или, может, кто уже имел дело с этой проблемой. Что делать то? что делать после того, как установился положительный зрительный контакт? Потому что правда, уже хочется перестать смущаться и чувствовать себя в этом плане более раскованно. И смотреть, наконец, открыто на тех, на кого так нравится смотреть)