Однажды я высмотрел один интересный лайфхак - "первый час после пробуждения без соц. сетей".
"Херня какая-то" - подумал я и начал воплощать его в жизнь. Г - логика.
С переменным успехом я его придерживаюсь уже больше двух месяцев. Почему с переменным? Потому что мне хватает 40 минут. Наверное, это индивидуально.
Короче, в чем суть.
Ты встаёшь с утра и занимаешься в первый час ЧЕМ УГОДНО, но только не заходишь в соц. сети. Даже почту посмотреть по работе не заходишь. Просто нет. Неа.
Иди умывайся, делай зарядку, готовь завтрак, ешь (без видео с ютуба или сериала, вот это да). Бегай, прыгай, пиши что-нибудь, составь лук, перебери гардероб, потанцуй, поори, попой, подолбись головой об стену, звякни кому-нибудь поболтать, сходи выгуляй собаку, кота, лису, мшышь, единорога, бабку с этажа выше, в общем, займи себя чем-нибудь.
Обычно хватает стандартного утреннего ритуала, включащего в себя полежать, потянуться, встать и размяться, зарядку, умывание, готовку и завтрак. Всё, часа нет. Теперь ты бобр и здоров, открыт миру.
Зачем это всё вообще? Потому что заходя первым делом в тг-шку или инсту, еще не проснувшийся мозг быстро переходит в режим потребления информации. И всё, поздравляю, теперь ты на целый день овощ. ЩЬ. Как овощи преобразуют свою жизнь? Или, еще лучше - как овощи живут? Верно, загнивают на грядке или их кто-то съедает. Спасибо, что еще не консервируют. В общем, от человека общительного и энергичного, ты становишься приемником по получению абсолютно любой информации. В тебя зайдут и новости про военные действия (нервная система с утра тебе выдаст столько кортизола, что на нём можно было бы тягать небоскребы), и что у кого-то сдох кот, у кого-то появился кот, у кого-то воскрес кот, КОТ, зайдет инфа с инстаграмма, что кто-то что-то сделал крутое или где-то побыл (а ты нет, вот и настроение в минусе уже), и моё "любимое" - не дай боже ты зайдешь в твиттер, ибо там тонны нытья. Каким будет твоё эмоциональное состояние с утра, не говоря о том, что ты уже в режиме овоща? То то же.
Я сам годами так жил. Вставал с утра, листал ленту, потом весь день ходил в тумане. Тыкался в телефон, пустым взглядом смотрел на мир. И что-то взял, да решил это изменить в мае. А сегодня...
...сегодня с утра, с восьми, черт возьми, утра, когда мы ещё не работаем, а я еще сплю, решил позвонить мне шеф. С вопросами про командировку, которая у меня будет завтра. Челябинск и Орск, ждите меня! Но не об этом. А о том, что всё ли я сделал, подготовился, и решил прочитать мне инструкции. Я ничего не услышал, повешал трубку, сел за пк, и конечно, мне пришлось читать почту, и конечно, пришлось потреблять информацию в первый час после сна. Как итог, я чувствую себя овощем. Словно в голове туман. Я пишу этот текст, чтобы прийти в себя через смену восприятия в мозге. За одно и интересной инфой делюсь. И это просто жесть. Этот лайфхак действительно стал моей привычкой, мне действительно стало лучше жить, стало больше бодрости, энергии и осознанности с утра!
Но шеф... это конечно да. Будилово года, 10 из 10. Даже недавний паранормальный писк в 05:40 утра у меня под креслом отдыхает. Всем удачи. Пойду попробую взбодриться.